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terça-feira, 29 de julho de 2008
As 10 estratégias mais importantes para aumentar sua saúde e bem estar
As 10 estratégias mais importantes para aumentar sua saúde e bem estar
De acordo com um estudo do Departamento de Saúde americano, dois terços das mortes prematuras e incapacidade são causadas por escolhas inadequadas no estilo de vida. Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças. Aqui estão as dez maiores estratégias para aumentar sua saúde, bem estar e qualidade de vida(*):
1. Não fume. O fumo é o fator que mais contribui para mortes causadas por câncer pulmonar, doenças do coração, enfizema e outras doenças de alto risco. Evidências mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratórios. Assim, se você fuma, faça um grande favor a você mesmo e aos que estão ao seu redor - pare agora!
2. Coma bem. Evite alimentos gordurosos, preferindo frutas e vegetais. Limite seu consumo de gorduras a menos de 30% do seu consumo calórico diário e coma frutas ou vegetais freqüentemente - dois passos simples que podem melhorar bastante sua dieta no dia-a-dia.
3. Exercite-se. Exercício não precisa doer para ser benéfico. Se é feito regularmente, mesmo de modo leve - como subir escadas, andar, dançar ou fazer jardinagem - pode fazer muito pela sua saúde, energia, disposição e aparência pessoal.
4. Controle seu peso. Excesso de peso pode sobrecarregar seu coração e sua coluna; contribui para o desenvolvimento de diabetes e alguns tipos de câncer; danifica as articulações do quadril, joelhos e tornozelos; e coloca um sério obstáculo no seu estilo de vida. Excesso de peso pode também afetar sua aptidão física para realizar os exercícios necessários para manter-se saudável.
5. Proteja seu bem-estar. Gerencie seu estresse, trate estados de depressão e insônia, e mantenha boas relações pessoais.
Controle o estresse. Um grau elevado de estresse - ou a incapacidade de lidar com o mesmo - pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer "não" sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.
Tenha um sono tranqüilo. O sono repara as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional.
Mantenha bons contatos sociais. Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para "estar em contato".
Construa uma rede de relações. Quando você se sente sobrecarregado, ou sofre de depressão, ansiedade ou insônia, é importante ter o suporte de amigos e familiares. Se isto não for possível, estas condições devem ser efetivamente tratadas com apoio profissional.
6. Não abuse do álcool. Para muitas pessoas, tomar um drinque aqui ou ali não é prejudicial. Porém, uma incapacidade de controlar o consumo de álcool pode causar sérios problemas de saúde, aumentar acidentes, e estragar relações. Se você acha que tem um problema de alcoolismo, peça ajuda profissional, ou a um grupo de suporte.
7. Dirija com segurança. Pratique direção defensiva, use sempre o cinto de segurança e deixe outra pessoa dirigir, se você tiver bebido. Nunca pegue carona de alguém que esteja alcoolizado.
8. Faça exames preventivos. Converse com seu médico sobre exames preventivos para evitar sérios problemas de saúde no futuro. Os tipos de exames a realizar dependem de sua idade, sexo, e história pessoal de doenças. Seu médico pode recomendar o melhor programa para você.
9. Adote normas de segurança. Faça de sua casa uma zona livre de acidentes, colocando remédios, venenos e armas de fogo em locais fechados, guardando escadas e ferramentas em locais apropriados, e ensinando às crianças normas de segurança em relação ao fogão.
10. Pratique sexo seguro. Se você é sexualmente ativo, tome os cuidados apropriados (como o uso da camisinha) para proteger sua saúde e de seu parceiro contra doenças sexualmente transmissíveis.
Melhor que isto so Agel!
De acordo com um estudo do Departamento de Saúde americano, dois terços das mortes prematuras e incapacidade são causadas por escolhas inadequadas no estilo de vida. Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças. Aqui estão as dez maiores estratégias para aumentar sua saúde, bem estar e qualidade de vida(*):
1. Não fume. O fumo é o fator que mais contribui para mortes causadas por câncer pulmonar, doenças do coração, enfizema e outras doenças de alto risco. Evidências mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratórios. Assim, se você fuma, faça um grande favor a você mesmo e aos que estão ao seu redor - pare agora!
2. Coma bem. Evite alimentos gordurosos, preferindo frutas e vegetais. Limite seu consumo de gorduras a menos de 30% do seu consumo calórico diário e coma frutas ou vegetais freqüentemente - dois passos simples que podem melhorar bastante sua dieta no dia-a-dia.
3. Exercite-se. Exercício não precisa doer para ser benéfico. Se é feito regularmente, mesmo de modo leve - como subir escadas, andar, dançar ou fazer jardinagem - pode fazer muito pela sua saúde, energia, disposição e aparência pessoal.
4. Controle seu peso. Excesso de peso pode sobrecarregar seu coração e sua coluna; contribui para o desenvolvimento de diabetes e alguns tipos de câncer; danifica as articulações do quadril, joelhos e tornozelos; e coloca um sério obstáculo no seu estilo de vida. Excesso de peso pode também afetar sua aptidão física para realizar os exercícios necessários para manter-se saudável.
5. Proteja seu bem-estar. Gerencie seu estresse, trate estados de depressão e insônia, e mantenha boas relações pessoais.
Controle o estresse. Um grau elevado de estresse - ou a incapacidade de lidar com o mesmo - pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer "não" sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.
Tenha um sono tranqüilo. O sono repara as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional.
Mantenha bons contatos sociais. Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para "estar em contato".
Construa uma rede de relações. Quando você se sente sobrecarregado, ou sofre de depressão, ansiedade ou insônia, é importante ter o suporte de amigos e familiares. Se isto não for possível, estas condições devem ser efetivamente tratadas com apoio profissional.
6. Não abuse do álcool. Para muitas pessoas, tomar um drinque aqui ou ali não é prejudicial. Porém, uma incapacidade de controlar o consumo de álcool pode causar sérios problemas de saúde, aumentar acidentes, e estragar relações. Se você acha que tem um problema de alcoolismo, peça ajuda profissional, ou a um grupo de suporte.
7. Dirija com segurança. Pratique direção defensiva, use sempre o cinto de segurança e deixe outra pessoa dirigir, se você tiver bebido. Nunca pegue carona de alguém que esteja alcoolizado.
8. Faça exames preventivos. Converse com seu médico sobre exames preventivos para evitar sérios problemas de saúde no futuro. Os tipos de exames a realizar dependem de sua idade, sexo, e história pessoal de doenças. Seu médico pode recomendar o melhor programa para você.
9. Adote normas de segurança. Faça de sua casa uma zona livre de acidentes, colocando remédios, venenos e armas de fogo em locais fechados, guardando escadas e ferramentas em locais apropriados, e ensinando às crianças normas de segurança em relação ao fogão.
10. Pratique sexo seguro. Se você é sexualmente ativo, tome os cuidados apropriados (como o uso da camisinha) para proteger sua saúde e de seu parceiro contra doenças sexualmente transmissíveis.
Melhor que isto so Agel!
segunda-feira, 28 de julho de 2008
"Bom" vs. "Mau"
O colesterol e o sangue não se dão bem. Assim, para que o colesterol seja transportado no sangue encontra-se revestido por uma camada de proteínas que forma a lipoproteína. Duas lipoproteínas de que talvez já tenha ouvido falar são a lipoproteína de alta densidade, ou o HDL-colesterol, e a lipoproteína de baixa densidade, ou o LDL-colesterol.HDL-colesterol - colesterol "bom"A lipoproteína de alta densidade, ou HDL-colesterol, é o chamado " colesterol bom", por se acreditar que elimina o colesterol do sangue. Ter níveis elevados de HDL-colesterol poderá ajudá-lo a minorar os riscos de doença coronária. Por outro lado, os níveis baixos podem aumentar o risco de doença cardíaca. LDL-Colesterol - colesterol "mau"A lipoproteína de baixa densidade, ou LDL-colesterol, é conhecido como sendo o " colesterol mau." O LDL-colesterol em excesso deposita-se nas artérias e pode estar na origem de doença cardíacas. Quanto maior for o nível de LDL, maior será o risco de doença cardíaca. Assim, ao diminuir os níveis de LDL-colesterol está a reduzir os riscos de vir a ter um ataque cardíaco.
A medicina é uma das áreas do conhecimento humano ligada à manutenção e restauração da saúde. Ela trabalha, num sentido amplo, com a prevenção e cura das doenças humanas num contexto médico. É a área de atuação do profissional formado em uma Faculdade de Medicina.
A medicina é uma das áreas do conhecimento humano ligada à manutenção e restauração da saúde. Ela trabalha, num sentido amplo, com a prevenção e cura das doenças humanas num contexto médico. É a área de atuação do profissional formado em uma Faculdade de Medicina.
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Bom VS Mau
Gorduras e Lípidios!!!
Há dois tipos de colesterol: a fração LDL – sigla em inglês para lipoproteínas de baixa densidade – e a fração HDL – sigla em inglês para lipoproteínas de alta densidade. O HDL é o chamado “bom colesterol”, uma vez que protege as artérias. Já o LDL é considerado o “grande vilão”, pois pode causar problemas ao organismo quando suas taxas na corrente sangüínea são elevadas. Em níveis altos, o LDL tende a se acumular nas paredes das artérias, favorecendo sua obstrução. Passa, então, a ser fator de risco de doenças cardíacas
Marcadores:
Gorduras e Lipidios
domingo, 27 de julho de 2008
AGEL - A EMPRESA - OS PRODUTOS - O MARKETING
Vejam Com Bastante Calma e Atençao Este Vídeo...
Uma Breve Explicaçao Geral, Bom Assistir ao Vídeo!!!
sábado, 26 de julho de 2008
Marketing! O que É?
Marketing Multinivel, tambem conhecida com Marketing de Rede, ocorre quando os proprios consumidores indicam outros consumidores, ganhando por isso!
De acor com Will Marks, o marketing de rede é um sistema de distribuiçao, ou forma de Marketing, que movimenta bens e/ou serviços do fabricante para consumidor por meio de uma rede de contratantes independentes. - Surgiu na década de 1940, com o quimico americano conhecido Carll Rhenborg. Ele não esta satisfeito com o sistema de distribuiçao atual. - Onde o distribuidor ganhava somente aquilo que vendia. - Então ele pensou no conceito de rede, ou seja; Quen nunca indicou um restaurante, lanchonete, pizzaria, mais o que o restaurante, lanchonete e pizzaria lhe pagaram por isso! NADA. - Exatamente ai estava o erro segundo Rhenborg. - Entao resolveu criar um sistema diferente de distribuiçao onde o revendedor ganharia um percentual sobre o que os outros distribuidores que ele trouxe paara a companhia e vendessem.
De acor com Will Marks, o marketing de rede é um sistema de distribuiçao, ou forma de Marketing, que movimenta bens e/ou serviços do fabricante para consumidor por meio de uma rede de contratantes independentes. - Surgiu na década de 1940, com o quimico americano conhecido Carll Rhenborg. Ele não esta satisfeito com o sistema de distribuiçao atual. - Onde o distribuidor ganhava somente aquilo que vendia. - Então ele pensou no conceito de rede, ou seja; Quen nunca indicou um restaurante, lanchonete, pizzaria, mais o que o restaurante, lanchonete e pizzaria lhe pagaram por isso! NADA. - Exatamente ai estava o erro segundo Rhenborg. - Entao resolveu criar um sistema diferente de distribuiçao onde o revendedor ganharia um percentual sobre o que os outros distribuidores que ele trouxe paara a companhia e vendessem.
Você é o que come - Parte I
Há muito tempo se sabe que determinados alimentos podem melhorar a saúde e prevenir doenças. Isso é válido especialmente para os vegetais. Modernamente, vários estudos mostram como eles são utilizados em nível celular.
Frutas e legumes na prevenção do câncer
Desde os anos 70, pesquisadores de todo o mundo têm observado que a alimentação rica em frutas e vegetais pode diminuir o risco de alguns tipos de câncer. Por exemplo
o perilil álcool, encontrado em cerejas, faz regredir tumores pancreáticos em animais de laboratório
o limoneno, contido nas cascas de frutas cítricas, impede o desenvolvimento de tumores de mama
brócolis e repolho podem reduzir o risco de câncer de bexiga em homens
dietas com cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia diminuem o risco de câncer de mama em mulheres que estão na pré-menopausa ou que ingerem quantidade moderada de bebida alcóolica .
dietas pobres em carnes e ricas em frutas e vegetais protegem contra o câncer de mama, próstata e intestino.
Fitossubstâncias
Além dos macronutrientes, das 13 vitaminas e 17 minerais essenciais para a saúde humana algumas fitossubstâncias estão recebendo atenção crescente de pesquisadores, reconhecidas como agentes protetores contra algumas doenças e contra o envelhecimento.
As fitossubstâncias (do grego "phyto" = planta) não são como as vitaminas e minerais, pois não possuem valor nutricional. Algumas, como o digital (extraído de uma planta chamada dedal) e a quinina, tem sido utilizadas, há séculos, como remédios. Outras funcionam como antioxidantes, protegendo as células dos efeitos da oxidação e dos radicais livres do organismo.
Principais fontes alimentares
Fitossubstâncias
cebola, alho, alho poró, cebolinha
alil sulfuretos
vegetais: brócolis, repolho, couve-flor
indóis
soja ("tofu", leite de soja)
isoflavonas
tomates, cenouras, frutas cítricas, grãos integrais
ácidos fenólicos
chá verde, uvas, vinho tinto
polifenóis
feijão e legumes
saponinas
cerejas, cascas de frutas cítricas
terpenos .
Fitossubstâncias e saúde cardiovascular
Uma dieta rica em frutas e vegetais reduz o risco de doença cardiovascular.
Três classes de compostos neles encontrados impedem a aterosclerose:
Os esteróis vegetais diminuem a quantidade de mau colesterol absorvido pela comida, tendo um efeito protetor contra a aterosclerose, principal causa de ataques cardíacos e derrames.
Os flavonóides têm efeito antioxidante, impedindo as lesões celulares causadas pelos radicais livres. Alguns deles, encontrados no vinho tinto e na soja, tornam as células sangüíneas menos pegajosas, diminuindo a ação das plaquetas. o
Compostos com enxofre, encontrados na cebola, alho e alho poró, reduzem o colesterol.
As fitossubstâncias também podem ajudar o coração. Estudos epidemiológicos recentes sugerem que uma dieta rica em frutas e vegetais resulta em uma redução no risco de doença cardiovascular, que não pode ser atribuído aos macronutrientes ou vitaminas e minerais conhecidos.
De acordo com uma revisão feita pela American Heart Association (AHA), três classes de compostos encontrados nas frutas e vegetais - esteróis, flavonóides, e compostos contendo enxofre - podem ser importantes na redução do risco de arteriosclerose (estreitamento das artérias).
Os esteróis são um grupo de lipídios (substâncias semelhantes à gordura) encontrados no organismo. O mais comumente encontrado no tecido humano e animal é o colesterol, parte essencial das membranas celulares. Ele é tão importante, especialmente para os neurônios, que o organismo produz seu próprio suprimento. O colesterol circula no sangue em partículas chamadas lipoproteínas. Os pesquisadores relacionaram certos tipos dessas partículas à arteriosclerose, a principal causa de ataques cardíacos e derrames. A arteriosclerose também contribui para a hipertensão e a impotência. Os esteróis vegetais (fitoesteróis) e o colesterol, da carne vermelha e outras fontes alimentares, competem pela absorção durante a digestão. Dessa forma, grandes quantidades dos esteróis vegetais diminuem a quantidade de colesterol absorvida da comida, podendo ter um efeito protetor.
Os flavonóides têm estruturas químicas variadas e são encontrados nas frutas, vegetais, nozes e sementes. Alguns têm mostrado efeito antioxidante, impedindo as lesões celulares causadas por radicais livres. Outros tornam as células sangüíneas menos "pegajosas", diminuindo a ação das plaquetas. As principais fontes incluem o vinho tinto e os produtos da soja (isoflavonas).
Compostos com enxofre que ocorrem naturalmente podem reduzir o colesterol e, dessa forma, diminuir a arteriosclerose. Sendo encontrados na cebola, alho e no alho-poró, essas substâncias têm sido utilizadas como remédios há bastante tempo. O óleo do alho ou o dente de alho se mostraram eficazes em reduzir a quantidade de lipídios e a pressão sangüínea. De acordo com a AHA, nem todas as suas ações são compreendidas e mais estudos são necessários em relação à bioquímica e farmacologia dessas substâncias.
Frutas e legumes na prevenção do câncer
Desde os anos 70, pesquisadores de todo o mundo têm observado que a alimentação rica em frutas e vegetais pode diminuir o risco de alguns tipos de câncer. Por exemplo
o perilil álcool, encontrado em cerejas, faz regredir tumores pancreáticos em animais de laboratório
o limoneno, contido nas cascas de frutas cítricas, impede o desenvolvimento de tumores de mama
brócolis e repolho podem reduzir o risco de câncer de bexiga em homens
dietas com cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia diminuem o risco de câncer de mama em mulheres que estão na pré-menopausa ou que ingerem quantidade moderada de bebida alcóolica .
dietas pobres em carnes e ricas em frutas e vegetais protegem contra o câncer de mama, próstata e intestino.
Fitossubstâncias
Além dos macronutrientes, das 13 vitaminas e 17 minerais essenciais para a saúde humana algumas fitossubstâncias estão recebendo atenção crescente de pesquisadores, reconhecidas como agentes protetores contra algumas doenças e contra o envelhecimento.
As fitossubstâncias (do grego "phyto" = planta) não são como as vitaminas e minerais, pois não possuem valor nutricional. Algumas, como o digital (extraído de uma planta chamada dedal) e a quinina, tem sido utilizadas, há séculos, como remédios. Outras funcionam como antioxidantes, protegendo as células dos efeitos da oxidação e dos radicais livres do organismo.
Principais fontes alimentares
Fitossubstâncias
cebola, alho, alho poró, cebolinha
alil sulfuretos
vegetais: brócolis, repolho, couve-flor
indóis
soja ("tofu", leite de soja)
isoflavonas
tomates, cenouras, frutas cítricas, grãos integrais
ácidos fenólicos
chá verde, uvas, vinho tinto
polifenóis
feijão e legumes
saponinas
cerejas, cascas de frutas cítricas
terpenos .
Fitossubstâncias e saúde cardiovascular
Uma dieta rica em frutas e vegetais reduz o risco de doença cardiovascular.
Três classes de compostos neles encontrados impedem a aterosclerose:
Os esteróis vegetais diminuem a quantidade de mau colesterol absorvido pela comida, tendo um efeito protetor contra a aterosclerose, principal causa de ataques cardíacos e derrames.
Os flavonóides têm efeito antioxidante, impedindo as lesões celulares causadas pelos radicais livres. Alguns deles, encontrados no vinho tinto e na soja, tornam as células sangüíneas menos pegajosas, diminuindo a ação das plaquetas. o
Compostos com enxofre, encontrados na cebola, alho e alho poró, reduzem o colesterol.
As fitossubstâncias também podem ajudar o coração. Estudos epidemiológicos recentes sugerem que uma dieta rica em frutas e vegetais resulta em uma redução no risco de doença cardiovascular, que não pode ser atribuído aos macronutrientes ou vitaminas e minerais conhecidos.
De acordo com uma revisão feita pela American Heart Association (AHA), três classes de compostos encontrados nas frutas e vegetais - esteróis, flavonóides, e compostos contendo enxofre - podem ser importantes na redução do risco de arteriosclerose (estreitamento das artérias).
Os esteróis são um grupo de lipídios (substâncias semelhantes à gordura) encontrados no organismo. O mais comumente encontrado no tecido humano e animal é o colesterol, parte essencial das membranas celulares. Ele é tão importante, especialmente para os neurônios, que o organismo produz seu próprio suprimento. O colesterol circula no sangue em partículas chamadas lipoproteínas. Os pesquisadores relacionaram certos tipos dessas partículas à arteriosclerose, a principal causa de ataques cardíacos e derrames. A arteriosclerose também contribui para a hipertensão e a impotência. Os esteróis vegetais (fitoesteróis) e o colesterol, da carne vermelha e outras fontes alimentares, competem pela absorção durante a digestão. Dessa forma, grandes quantidades dos esteróis vegetais diminuem a quantidade de colesterol absorvida da comida, podendo ter um efeito protetor.
Os flavonóides têm estruturas químicas variadas e são encontrados nas frutas, vegetais, nozes e sementes. Alguns têm mostrado efeito antioxidante, impedindo as lesões celulares causadas por radicais livres. Outros tornam as células sangüíneas menos "pegajosas", diminuindo a ação das plaquetas. As principais fontes incluem o vinho tinto e os produtos da soja (isoflavonas).
Compostos com enxofre que ocorrem naturalmente podem reduzir o colesterol e, dessa forma, diminuir a arteriosclerose. Sendo encontrados na cebola, alho e no alho-poró, essas substâncias têm sido utilizadas como remédios há bastante tempo. O óleo do alho ou o dente de alho se mostraram eficazes em reduzir a quantidade de lipídios e a pressão sangüínea. De acordo com a AHA, nem todas as suas ações são compreendidas e mais estudos são necessários em relação à bioquímica e farmacologia dessas substâncias.
Você é o que come - Parte II
Além dos macronutrientes e das 13 vitaminas e 17 minerais essenciais para a saúde humana, algumas substâncias naturais (chamadas fitossubstâncias) de plantas estão recebendo atenção crescente de pesquisadores que tentam estabelecer conexões entre a dieta e as doenças.
As fitossubstâncias (da palavra grega phyto, que significa planta) não são como as vitaminas e minerais, uma vez que não possuem valor nutricional. Algumas, como o digitalis (extraída do foxglove) e a quinina, têm sido utilizadas há séculos como remédios no tratamento de doenças. Outras funcionam como antioxidantes, protegendo as células dos efeitos de oxidação e dos radicais livres do organismo. Recentemente, elas foram reconhecidas como agentes potencialmente protetores contra algumas doenças e condições, desde algumas formas de câncer até o envelhecimento.
Nós sabemos, há muito tempo, que determinados alimentos podem melhorar a saúde e diminuir o risco de certas doenças. Isso é válido especialmente para os alimentos vegetais. O mais interessante é que nós estamos descobrindo que estas comidas são ricas em compostos que ajudam a saúde do organismo, e estamos compreendendo como eles são utilizados a nível celular. Esse fato traz um novo significado para a afirmação: "Você é o que você come".
Fitossubstâncias
Família
Principais Fontes Alimentares
Alil sulfuretos:
Cebola, alho, alho-poró, cebolinha
Indóis:
Vegetais (brócolis, repolho, couve-flor)
Isoflavonas:
Soja ("tofu", leite de soja)
Ácidos fenólicos:
Tomates, frutas cítricas, cenouras, grãos integrais, nozes
Polifenóis:
Chá verde, uvas, vinho tinto
Saponinas:
Feijão e legumes
Terpenos:
Cereja, cascas de frutas cítricas
Câncer, frutas e legumes
Desde o começo dos anos 70, pesquisadores em todo o mundo têm evidenciado que pessoas com dieta rica em frutas e vegetais apresentam menor incidência de câncer. Observou-se ainda algum efeito protetor de outros alimentos vegetais, como nozes, grãos e sementes. Mas a evidência mais forte sugere que a alimentação rica em frutas e vegetais pode diminuir o risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
Por exemplo, investigadores descobriram que o perilil álcool, encontrado em cerejas e na lavanda, leva à regressão de tumores pancreáticos em animais de laboratório. O limoneno, encontrado nas cascas de frutas cítricas, impede o desenvolvimento de tumores da mama e induz a regressão de tumores em animais de laboratório.
Os trabalhos recentes que associam as fitossubstâncias e a diminuição do risco de câncer incluem:
· Um estudo de Harvard mostrando que dietas ricas em vegetais, como o brócolis e o repolho, podem reduzir o risco de câncer de bexiga em homens.
· Outra estudo de Harvard mostrando que dietas contendo cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia parecem diminuir o risco de câncer de mama entre mulheres na pré-menopausa que têm história familiar da doença ou que ingerem quantidade moderada de bebida alcoólica.
· Uma revisão publicada pelo National Cancer Institute relatando uma redução no risco para uma variedade de cânceres entre os indivíduos que consomem freqüentemente tomates e derivados.
· Uma pesquisa publicada no British Medical Journal concluindo que dietas ricas em frutas e vegetais e pobres em carnes protegem contra o câncer de mama, próstata e intestino, dentre outros.
Embora estejamos identificando um número significativo de compostos vegetais e seus papéis no combate a doenças, há um consenso que diversos alimentos integrais - não suplementos - devem ser nossa fonte de fitossubstâncias e outros compostos importantes para a saúde.
As fitossubstâncias (da palavra grega phyto, que significa planta) não são como as vitaminas e minerais, uma vez que não possuem valor nutricional. Algumas, como o digitalis (extraída do foxglove) e a quinina, têm sido utilizadas há séculos como remédios no tratamento de doenças. Outras funcionam como antioxidantes, protegendo as células dos efeitos de oxidação e dos radicais livres do organismo. Recentemente, elas foram reconhecidas como agentes potencialmente protetores contra algumas doenças e condições, desde algumas formas de câncer até o envelhecimento.
Nós sabemos, há muito tempo, que determinados alimentos podem melhorar a saúde e diminuir o risco de certas doenças. Isso é válido especialmente para os alimentos vegetais. O mais interessante é que nós estamos descobrindo que estas comidas são ricas em compostos que ajudam a saúde do organismo, e estamos compreendendo como eles são utilizados a nível celular. Esse fato traz um novo significado para a afirmação: "Você é o que você come".
Fitossubstâncias
Família
Principais Fontes Alimentares
Alil sulfuretos:
Cebola, alho, alho-poró, cebolinha
Indóis:
Vegetais (brócolis, repolho, couve-flor)
Isoflavonas:
Soja ("tofu", leite de soja)
Ácidos fenólicos:
Tomates, frutas cítricas, cenouras, grãos integrais, nozes
Polifenóis:
Chá verde, uvas, vinho tinto
Saponinas:
Feijão e legumes
Terpenos:
Cereja, cascas de frutas cítricas
Câncer, frutas e legumes
Desde o começo dos anos 70, pesquisadores em todo o mundo têm evidenciado que pessoas com dieta rica em frutas e vegetais apresentam menor incidência de câncer. Observou-se ainda algum efeito protetor de outros alimentos vegetais, como nozes, grãos e sementes. Mas a evidência mais forte sugere que a alimentação rica em frutas e vegetais pode diminuir o risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
Por exemplo, investigadores descobriram que o perilil álcool, encontrado em cerejas e na lavanda, leva à regressão de tumores pancreáticos em animais de laboratório. O limoneno, encontrado nas cascas de frutas cítricas, impede o desenvolvimento de tumores da mama e induz a regressão de tumores em animais de laboratório.
Os trabalhos recentes que associam as fitossubstâncias e a diminuição do risco de câncer incluem:
· Um estudo de Harvard mostrando que dietas ricas em vegetais, como o brócolis e o repolho, podem reduzir o risco de câncer de bexiga em homens.
· Outra estudo de Harvard mostrando que dietas contendo cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia parecem diminuir o risco de câncer de mama entre mulheres na pré-menopausa que têm história familiar da doença ou que ingerem quantidade moderada de bebida alcoólica.
· Uma revisão publicada pelo National Cancer Institute relatando uma redução no risco para uma variedade de cânceres entre os indivíduos que consomem freqüentemente tomates e derivados.
· Uma pesquisa publicada no British Medical Journal concluindo que dietas ricas em frutas e vegetais e pobres em carnes protegem contra o câncer de mama, próstata e intestino, dentre outros.
Embora estejamos identificando um número significativo de compostos vegetais e seus papéis no combate a doenças, há um consenso que diversos alimentos integrais - não suplementos - devem ser nossa fonte de fitossubstâncias e outros compostos importantes para a saúde.
sexta-feira, 25 de julho de 2008
quinta-feira, 24 de julho de 2008
Agel Hrt
Agel™ HRT ajuda no correto funcionamento do seu coração. Um coração a funcionar bem é essencial para uma boa saúde, e a mistura única de nutrientes contidos no HRT pode ajudar a manter um coração mais saudável. Esta formula cientificamente e tecnologicamente avançada de gel é especialmente recomendado para ajudar a proteger o seu coração, alimentar o seu sistema miocárdio, e manter os níveis saudáveis de colesterol.
Agel™ PRO é um dos produtos mais recentes da Agel, completando uma linha de produtos para a saúde e a vitalidade. PRO é um gel de proteína equilibrada com muitas possibilidades para milhares de pessoas que usam suplementos alimentares. A maioria das pessoas associam produtos de proteína com os body builders ou os atletas profissionais. Mas, pelo contrário, este gel de proteína equilibrado pode ser uma grande ajuda para praticamente todos.
Agel Flx
Agel™ FLX Para promover a saúde das cartilagens, o combina quatro ingredientes naturais para ajudar um corpo ativo a permanecer em movimento. Receba todos os benefícios, sem nenhum efeito secundário ou mau sabor.
Agel Umi
Agel™, UMI oferece uma vasta gama de benefícios á saúde que somente eram conhecidos em comunidades litorais com acesso ao Brown seaweed (algas castanhas). O ingrediente ativo no UMI é Fucoidan, que é um componente das algas castanhas. Durante séculos, as algas castanhas foram consideradas uma fonte natural de alimento saudável e de nutrição. Mas, foi apenas após uma pesquisa mais profunda que se identificou o Fucoidan, um sulfato polissacarídeo, como a fonte verdadeira dos benefícios de saúde e bem-estar desta maravilha do oceano. Como antioxidante e protetor do nosso sistema imunitário, o Fucoidan despertou o interesse de muitos cientistas e investigadores, como um dos maiores tesouros do oceano, para a prevenção de doenças e infecções.
Agel Ohm
Agel™ OHM é uma mistura potente de vitaminas, minerais e Ervas que, com uma dieta adequada e exercício regular, lhe dará uma carga extra de energia. Está repleto de coenzimas que suavizam a transformação dos carboidratos em energia imediata.
Agel Fit
AGEL™ FIT é um componente maravilhoso da formação inicial de produtos de Agel™. Este gel será uma ajuda enorme para aqueles que se esforçam com “a batalha do peso.” Porque é uma preparação de gel, que pode facilmente ser usado quando faz o maior efeito.
Nós todos sabemos que ter peso a mais é um problema comum e frustrante, para muitas pessoas em todas as partes do mundo, e seria maravilhoso se houvesse um “comprimido” mágico que derretesse os quilos extra sem esforço físico. Infelizmente, não há nenhum “comprimido mágico”. Vamos enfrentar a situação.
Nós todos sabemos que ter peso a mais é um problema comum e frustrante, para muitas pessoas em todas as partes do mundo, e seria maravilhoso se houvesse um “comprimido” mágico que derretesse os quilos extra sem esforço físico. Infelizmente, não há nenhum “comprimido mágico”. Vamos enfrentar a situação.
Agel Min
Agel™ MIN é uma fórmula ideal das vitaminas e minerais que necessita diariamente, nem muito nem pouco. Proporciona 100% da quantidade diária recomendada (QDR) das vitaminas essenciais e de 50% da QDR de minerais essenciais. O melhor de tudo é que pode ingerir com segurança, seja qual for sua idade. As vitaminas e minerais atuam como coenzimas e cofactores que participam em quase todos os processos bioquímicos do corpo diariamente. Em essência as vitaminas e os minerais são cruciais para uma vida saudável.. Os suplementos comuns, especialmente aqueles em forma de pílulas, muitas vezes não são absorvidos totalmente pelo corpo. Mas, graças á tecnologia de suspensão em gel da Agel, estas vitaminas e minerais estão prontos para sua absorção e digestão.
Agel Exo
Agel EXO - O Super gel Agel™ EXO é uma poderosa mistura de 14 frutas exóticas e extratos de plantas. Estes purês das frutas e os extratos de plantas estão repletos de antioxidantes e outros nutrientes benéficos.
Os antioxidantes são substâncias que previnem a deterioração celular fornecendo necessários elétrons que neutralizam os radicais livres. É a forma que o corpo utiliza para se recuperar do stress causado pelo estilo de vida atual e de todo incremento de contaminantes existentes no meio ambiente.
Os antioxidantes são substâncias que previnem a deterioração celular fornecendo necessários elétrons que neutralizam os radicais livres. É a forma que o corpo utiliza para se recuperar do stress causado pelo estilo de vida atual e de todo incremento de contaminantes existentes no meio ambiente.
O que é Agel?
Tecnologia de Gel em Suspensão
Poderíamos chamar uma inovação, mas realmente….é tudo acerca do Gel
O que é o Gel? É uma solução gelatinosa à base de plantas, que permite que os nutrientes básicos flutuem. Quando os nutrientes flutuam, eles estão dissolvidos e em suspensão tornando-os assim mais fácil a sua ingestão, mais precisa a dosagem e mais rápida a sua absorção pelo organismo.
Dosagem mais precisa
Para conseguirmos o melhor dos nutrientes precisamos de os ingerir, significando que os temos de os ter perto de nós. Não existe forma de transporte mais agradável do que nestes produtos. São pequenos fáceis de por em qualquer bolsa ou mochila e de os ter sempre à mão, contendo cada embalagem a dosagem diária recomendada.
Fácil ingestão
Sejamos diretos, comprimidos são difíceis de ingerir, e não só para crianças e pessoas idosas. Os líquidos na maior parte das vezes sabem mal - terá então de existir uma maneira mais fácil.
Agel gel packs, têm um bom sabor, não podiam ser mais fáceis de transportar, sem entornar, sem agitar, só os nutrientes que precisa, e sem a necessidade de qualquer liquido adicional para os ingerir
Fácil absorção pelo seu organismo
Atletas, usam a tecnologia de gel para no meio de corridas conseguirem uma rápida absorção dos nutrientes. Agora também você conseguirá resultados imediatos, comprimidos e as suas coberturas podem ou não quebrar-se, líquidos têm que ser agitados e consumidos imediatamente, mas os nutrientes no pack Agel estão sempre dissolvidos, em suspensão e prontos para serem absorvidos.
Poderíamos chamar uma inovação, mas realmente….é tudo acerca do Gel
O que é o Gel? É uma solução gelatinosa à base de plantas, que permite que os nutrientes básicos flutuem. Quando os nutrientes flutuam, eles estão dissolvidos e em suspensão tornando-os assim mais fácil a sua ingestão, mais precisa a dosagem e mais rápida a sua absorção pelo organismo.
Dosagem mais precisa
Para conseguirmos o melhor dos nutrientes precisamos de os ingerir, significando que os temos de os ter perto de nós. Não existe forma de transporte mais agradável do que nestes produtos. São pequenos fáceis de por em qualquer bolsa ou mochila e de os ter sempre à mão, contendo cada embalagem a dosagem diária recomendada.
Fácil ingestão
Sejamos diretos, comprimidos são difíceis de ingerir, e não só para crianças e pessoas idosas. Os líquidos na maior parte das vezes sabem mal - terá então de existir uma maneira mais fácil.
Agel gel packs, têm um bom sabor, não podiam ser mais fáceis de transportar, sem entornar, sem agitar, só os nutrientes que precisa, e sem a necessidade de qualquer liquido adicional para os ingerir
Fácil absorção pelo seu organismo
Atletas, usam a tecnologia de gel para no meio de corridas conseguirem uma rápida absorção dos nutrientes. Agora também você conseguirá resultados imediatos, comprimidos e as suas coberturas podem ou não quebrar-se, líquidos têm que ser agitados e consumidos imediatamente, mas os nutrientes no pack Agel estão sempre dissolvidos, em suspensão e prontos para serem absorvidos.
Tecnologia de Suspensão em Gel!
para suplementos Poderíamos chamar-lhe "inovação radical", mas na verdade...é tudo uma questão de gel. Mas o que é gel? É um fluido gelatinoso à base de plantas que permite que os nutrientes "flutuem". Os nutrientes a "flutuar" mantêm-se dissolvidos e "suspensos" e tornam-se mais portáteis e mais fáceis de ingerir; as suas doses são mais exactas e mais rapidamente absorvidas pelo corpo.
Mais Portabilidade
A ciência é peremptória. Para obter o máximo de benefício dos nutrientes, estes devem ser ingeridos nas horas das refeições. Isto implica transportá-los consigo! Ninguém consegue tomar um suplemento que ficou em casa. Mas os packs de gel da Agel não poderiam ser mais fáceis de meter ao bolso e de tomar em qualquer lugar, e até muito agradáveis de manusear. Nunca mais se esqueça dos seus suplementos em casa.
Ingestão Mais Fácil
Admitamos. Os comprimidos são difíceis de engolir—não só para crianças e idosos, e os líquidos, normalmente sabem mal. Teria de haver outra forma, mais fácil. E há. Os packs de gel da Agel são saborosos e fáceis de solver. Sem derrames. Sem engasgos. Sem o sabor desagradável dos comprimidos. Não é preciso água. Simplesmente nutrição, quando e onde necessitar dela.
Maior Precisão na Dosagem
Cada pack de gel da Agel contém a exata quantidade de nutrientes de que o corpo necessita. Com a tecnologia patenteada (pendente) do gel, não vai perder uma gota quando rasgar e tomar um pack. Não tem de abanar. Não perde nutrientes sedimentados no fundo de recipientes. Cada gel é uma mistura uniforme de qualidade, sempre com a dosagem exata de nutrientes.
Mais Facilmente Absorvidos pelo Corpo
Diz-se "biodisponibilidade". É um grande palavrão que descreve a rapidez com que o seu corpo absorve os nutrientes que ingere. Os atletas aumentam os hidratos de carbono ingerindo packs de gel a meio das corridas, desfrutando imediatamente dos seus benefícios. Agora também pode conseguir resultados imediatos. Os comprimidos e os seus revestimentos podem deteriorar-se. Os líquidos têm de ser abanados e tomados imediatamente. Mas os nutrientes nos packs de gel Agel estão sempre dissolvidos, suspensos e prontos para os levar consigo para o trabalho.
para suplementos Poderíamos chamar-lhe "inovação radical", mas na verdade...é tudo uma questão de gel. Mas o que é gel? É um fluido gelatinoso à base de plantas que permite que os nutrientes "flutuem". Os nutrientes a "flutuar" mantêm-se dissolvidos e "suspensos" e tornam-se mais portáteis e mais fáceis de ingerir; as suas doses são mais exactas e mais rapidamente absorvidas pelo corpo.
Mais Portabilidade
A ciência é peremptória. Para obter o máximo de benefício dos nutrientes, estes devem ser ingeridos nas horas das refeições. Isto implica transportá-los consigo! Ninguém consegue tomar um suplemento que ficou em casa. Mas os packs de gel da Agel não poderiam ser mais fáceis de meter ao bolso e de tomar em qualquer lugar, e até muito agradáveis de manusear. Nunca mais se esqueça dos seus suplementos em casa.
Ingestão Mais Fácil
Admitamos. Os comprimidos são difíceis de engolir—não só para crianças e idosos, e os líquidos, normalmente sabem mal. Teria de haver outra forma, mais fácil. E há. Os packs de gel da Agel são saborosos e fáceis de solver. Sem derrames. Sem engasgos. Sem o sabor desagradável dos comprimidos. Não é preciso água. Simplesmente nutrição, quando e onde necessitar dela.
Maior Precisão na Dosagem
Cada pack de gel da Agel contém a exata quantidade de nutrientes de que o corpo necessita. Com a tecnologia patenteada (pendente) do gel, não vai perder uma gota quando rasgar e tomar um pack. Não tem de abanar. Não perde nutrientes sedimentados no fundo de recipientes. Cada gel é uma mistura uniforme de qualidade, sempre com a dosagem exata de nutrientes.
Mais Facilmente Absorvidos pelo Corpo
Diz-se "biodisponibilidade". É um grande palavrão que descreve a rapidez com que o seu corpo absorve os nutrientes que ingere. Os atletas aumentam os hidratos de carbono ingerindo packs de gel a meio das corridas, desfrutando imediatamente dos seus benefícios. Agora também pode conseguir resultados imediatos. Os comprimidos e os seus revestimentos podem deteriorar-se. Os líquidos têm de ser abanados e tomados imediatamente. Mas os nutrientes nos packs de gel Agel estão sempre dissolvidos, suspensos e prontos para os levar consigo para o trabalho.
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